盤點一下可以提高生育能力的蔬菜和水果

  很多人都知道的好視力胡蘿蔔素,但你可能不知道胡蘿蔔素有利於精子。水果和蔬菜,經常食用含有胡蘿蔔素有助於提高男性生育能力。在200名年輕人哈佛大學的研究人員進行的一項調查顯示,他們的水果和蔬菜的飲食習慣的統計資料類型和數量,以及水果和蔬菜影響精液品質觀察。

  結果顯示,健康青年男性喜歡高大強壯的精子活力,番茄紅素攝入量較大,更容易精子的生成類胡蘿蔔素的攝入。專家指出,飲食習慣對精子品質影響很大。在現代人的飲食,加工肉類的份額的比例過。加上飲酒和吸煙習慣,很容易破壞精子。

  專家建議,男性應多吃胡蘿蔔,番茄,紅薯,橘子等水果和蔬菜,但也有一些魚,其中有最好的結果,能夠提高生育能力。推薦食譜1:炒玉米胡蘿蔔。

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