人的本能,總是選擇安逸的生活方式了,但有的長時間,做習慣了,對身體危害也挺大的!吃飽喝足後,哪些習慣會影響到您的健康呢?
看一下以下幾點,你中招了幾個?
第一,飯後,立即喝冷飲
飯後喝冷飲,真爽啊!但是此動作既會稀釋胃酸,又會使胃壁黏膜血管收縮,抑制消化腺分泌,導致胃的活動減弱,易產生食欲不振和飽脹不適等消化不良症狀。
第二,飯後一支煙,賽過活神仙
有研究顯示,飯後吸1支煙,比平時吸10支煙的危害還大!因為進食後,人體胃腸蠕動頻繁,血液迴圈加速,組織細胞生物呼吸增強。此時吸煙,肺部組織會加強對煙霧的吸收力,使煙鹼、尼古丁等有害物質更多的進入體內。除了對呼吸道和肺臟造成直接刺激外,還會給其他組織器官帶來傷害。
第三,吃飯後,喝杯茶
許多人有飯後喝一杯熱茶的習慣。殊不知,飯後立即飲茶,不僅會沖淡胃液,茶鹼還會抑制胃酸分泌,影響食物正常消化。而且茶中大量鞣酸(又稱單寧酸)可與食物中的蛋白質、鐵等營養物質生成不易消化的凝固物。既大大加重了胃的負擔,又造成營養物質的白白流失。
第四,吃撐後,松褲帶
飽餐後立即松褲帶,腹腔內壓力突然下降。消化道的支持作用減弱,致使消化器官和韌帶的負荷增大,促使胃腸蠕動加劇或產生紊亂,既影響食物消化,又容易造成腹脹、腹痛等症狀,甚至發生腸扭轉、腸梗阻等不良後果。長此以往,還可導致胃下垂、腹部不適等消化系統疾病。
第五,吃飯後,立即吃水果
立即吃下的水果會被飯菜阻滯在胃裡,水果在胃內停留時間過長,就會發酵產生氣體,並在細菌作用下生成毒素。從而引起腹痛、噁心、腹瀉、便秘等不適症狀。長期如此會造成消化功能紊亂,導致一些腸胃疾病。因此,水果最好在飯後2小時左右或飯前1小時吃。
第六,飯後,立即開車
飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液。會造成大腦暫時性相對缺血,反應也變得遲鈍。在行駛過程中,容易導致判斷和操作失誤,使車禍的發生概率大大提升。另外,如果吃太飽撐著肚子開車,特別是有些“發福”者,往往會使肚皮頂到方向盤。這樣,在緊急轉彎時就會受到不同程度的影響,可能會釀成車禍。
要想有個好身體,從生活的點滴做起,好的習慣,可以給你更健康的身體,更有品味的生活!